那些脸部出现老年斑的人，说明身体已经衰老，因为老年斑是皮肤退行性变速度加快会有的变化，并不像年轻时一样皮肤光滑细腻，洁白无瑕，可能会形成斑点，斑块。老年斑的形成会影响皮肤美观，要想方法来淡化减少老年斑，其中许多人会在出现老年斑的部位涂抹牙膏，觉得牙膏可以攻克老年斑，真的有效果吗？

老年斑形成意味着皮肤已经明显衰老，这是皮肤退行性变速度加快会有的变化，而牙膏是用来刷牙的用品，可以清新口气，去除口腔的食物残渣，刷完牙会感觉口腔很干净。

但本身牙膏并无法淡化老年斑，反而会在涂抹牙膏后刺激脸部皮肤，有的牙膏有刺激性，长时间涂抹脸部皮肤会疼痛，可不要采取这种方式来攻克老年斑，无法取得实际效果。

淡化老年斑有哪些方法？

1、科学防晒

真正可以淡化老年斑的是做好防晒工作，因为老年斑的形成和长时间风吹日晒有关，紫外线伤害会加速皮肤衰老，从而形成这些色斑。

能科学防晒，无论是物理防晒还是化学防晒都积极做好，只有皮肤免受紫外线的损伤，才不会晒黑或者加速老年斑形成，出门时要根据自己的情况选择合适的防晒方法。

2、补充抗氧化物质

淡化老年斑可以通过营养补充的方式来实现，生活中许多类型的食物均能发挥良好抗氧化功效，有的人在衰老加速期皮肤退行性变速度快，自由基产生又伤害皮肤组织，因此才会色斑，皱纹慢慢浮现。

能多吃新鲜的蔬菜水果，除了获取水分，膳食纤维促进有害物质代谢，还能同时获取维生素C、花青素、维生素E，这些抗氧化物质作用发挥，可以抗衰老，同时滋养皮肤，自然脸部的斑点，斑块减少。若长时间吃垃圾食品，烧烤食物、腌制食物、高糖食物经常吃，则会加速皮肤衰老。

3、调整作息

想要淡化老年斑，规律的作息也能提供帮助，看似两者没有什么关系，但许多人是因为衰老才老年斑越长越多，能调整作息，尽量每天睡眠时间充足，同时让自己睡眠质量高，在抗衰老能取得效果后皮肤保持良好状态，自然不容易出现老年斑，原本有老年斑的情况下可以逐渐淡化。

那些长时间熬夜，每天很晚才睡觉的人，皮肤衰老之外许多内部器官功能降低，包括大脑、肝脏、心脏等，需要去了解科学作息的重要性。#男性健康指南#

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